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【便秘解消】『5日以上出ない』が『1日1回の快便!』になった6つの朝活

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「便秘」という自覚は無いのですが、5日も出ていないと不安になります。排便の頻度は日に日に少なくなっていました……

お腹が張っている、腹痛があるなどの弊害はありません。ただ、便が体内に残っていていると思うと良い気はしません。

「せめて1~2日に1回は出るようにしたい」

『1日1回の快便』を目標に積極的な行動をするようになりました。

結果、今ではほぼ毎日、同じタイミングで便が出るまでになっています。

参考にしたのは以下の2冊です。

 

女はつまる 男はくだる おなかの調子は3分でよくなる!

朝の腸内リセットがカラダを変える

 

この記事では、僕がやったことを全てシェアしたいと思います。

特殊な食材や高価なサプリメントを摂取することなく改善したので、誰にでもできることです。ちなみに、すべて「朝」に行いました。

 

 

快便に導く朝の活動

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朝は1日の中で最も重要な時間です

 

水をたっぷり飲む

寝起きにコップ2杯分の水を飲みます。

使用しているコップは約300mlなので、約500~600ml飲み干します。

以前、モデルさんが寝起きにペットボトル1本の水を飲み干すと言っていたので、同じくらいの量を飲んでいますね。

 

まだ何も食べ物が入っていない空の状態の胃に何かが入ってくると胃が刺激され、大腸に「ぜん動運動を開始しなさい」という信号が送られます。 さらに、飲み物や食べ物から摂取した水の一部は大腸に到達し、便に吸収されます。つまり、便を軟らかくするためにも水分は欠かせないのです。 引用:朝の腸内リセットがカラダを変える

 

  • 大腸を目覚めさせる
  • 便を柔らかくする 

 

この2つの目的のために朝、水をたっぷり飲みます。

もちろん日中も水分補給を心がけるようになりました。(以前から水分補給は意識していましたが、1回に摂取する量を少し増やしました)

便秘が悪化しやすいのは水分をあまりとらない冬と、発汗が強くなる夏らしいので、便秘気味の方は水分を多めに摂ることで改善するかもしれません。

 

本には「コップ1杯分」と書かれていましたが、これまでもコップ1杯の水は飲んでおり、水分補給以上の効果は感じませんでした。2杯飲むと、内臓に水が流れ込んでいくのが感じられ、腸が動くのが分かります。

 

朝ごはんを食べる

僕は1日2食、1日1食など様々な食事スタイルを試してきました。健康のためです。

しかし、「朝食は食べない」という生活が当たり前になってから、5日以上排便が無いことが珍しい事ではなくなりました。

 

朝食こそが、排便にとても重要な「大ぜん動」を起こすスイッチだからです。

大ぜん動とは、胃に食べ物が入ることで胃から腸へと信号が送られて起こる強い収縮運動のことです。朝食を食べることで胃・結腸 反射から大ぜん動を起こし、さらには直腸反射を促して排便につながり、おなかがスッキリします。

引用:朝の腸内リセットがカラダを変える

 

朝食に固形物を摂るようになってから、しっかりと排便できるようになりました。

バナナ、納豆、白米を少し多めに食べています。少量だと便意を感じずらいです。その代わり、昼食、夕食は量を少なくしました。

 

茶・コーヒーを飲む

朝のボーッとした状態にスイッチを入れるのが、脳幹網様体と呼ばれる部位です。

この部位を刺激することで脳が覚醒します。

カフェインは脳幹網様体を刺激して朝の目覚めを良くしてくれます。

また、腸にも刺激を与え動きを目覚めさせます。

朝食中に緑茶、食後はコーヒーを飲むことで腸の働きを活性化させています。

特に、朝食中に緑茶を飲むようになってから朝の排便がスムーズになりました。

 

必ずトイレに行く

朝食後、わずかでも便意を感じたらトイレに行くようにしました。

これまでは、100%に近い便意を感じるまでは行きませんでしたが、それが便秘の原因になっていたようです。

 

朝の腸の状態はまだ交感神経が活動せず、副交感神経が優位の状態にあります。そして、朝食を食べて、空っぽの胃の中に食べ物が入ってくると、反射的に大腸が収縮する「胃・結腸 反射」が起き、それとあわせて「大ぜん動」が起こります。

この大ぜん動が起こるのは 10 ~ 30 分くらいですが、これがあるからこそ、 下行結腸やS状結腸にたまっていた便を直腸まで強く押し出すことができるのです。

日に数回起こる大ぜん動の中でも、朝の大ぜん動が最も強いことが知られていますが、これは、副交感神経が活発で、さらに腸神経も働きやすくなっているためと考えられます。このチャンスを逃すと次は半日から1日以上待つことになります。だから便意をがまんし続けたり、腸の活動が低下して収縮活動が弱まると、便秘になってしまうのです。

引用:朝の腸内リセットがカラダを変える

 

 つまり、朝にこそ最大の便意がやってくるので、これを逃してはいけないということです。便意は尿意と違い、天気のように移り変わるモノです。少し我慢したら、「あれ?大丈夫になった」という経験は誰もがあると思います。これが積み重なると便秘になってしまいます。

朝の便意を見逃さず、確実にトイレに行くようにしましょう。

 

朝は余裕を持って起きる

水を飲み、朝食を食べ、必ずトイレに行く。朝に行うことが以前よりも増えました。

時間を確保しなければ、朝食は疎かになりますし、便意があってもトイレに行くことができません。その為、朝はこれまでよりも早く起きるようになりました。

朝の時間を余裕を持って過ごすことで、精神的にも落ち着いて1日を始めることができます。

 

運動・マッサージ

運動することで、腸に刺激を与えることができます。

ただ、僕の場合はそこまで意識して運動をしていません。やっていることは2つだけです。

 

  • 腹筋を鍛える
  • 体をひねる

 

腹筋を鍛えることで、便を押し出す筋肉を鍛えることができます。

体を捻る運動は、便の詰まりを解消しスムーズな排便を促します。

特に、体を捻る運動は気が付いたときに行うようにしています。

 

マッサージも効果があるかもしれません。

最も簡単なのは、骨盤に沿って時計回りにお腹をさすることです。

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腸の位置を意識しながら時計回り

そういえば、中学性の時、お腹が痛くて保健室に行ったら、「お腹を『の』の字にさすりなさい」と教えられました。同じことでしょうね。

 

便通が良くなったメリット

毎朝排便することで、夜に起こるお腹の不調が無くなりました。

汚い話ですが、夕食後に臭いおならが異常に出ることが多くありましたが、これが無くなりました。

大人になって朝ごはんを抜きがちになってから起きていた現象なので、朝食をとってしっかり排便することで改善したようです。

このまま腸内環境が良くなっていくことを期待したいですね。

 

正直言うと、他にメリットは感じられていません。

むしろお腹が苦しかったり、ダルさを感じるくらいです。

食べる量はもう少し注意が必要かもしれません。

ただ、量が少ないと排便が滞るので難しいところです…

 

僕には朝ごはんが重要

最近、1日1食に関する本を何冊か読みましたが、「朝は排泄の時間なので何も食べない方が良い」という考え方があります。しかし、僕の場合、朝に何も食べないことで排便が上手くいかず便秘気味になってしまいました。

便秘に関する本では1日3食を勧めていますし、はっきり言って正解はわかりません。

その人の生活スタイルや習慣など、様々な要因が絡むことなので、個々人で答えが違う可能性もあります。

1日1食を実践して健康になっている人も多くいるので、間違っているとは思いませんん。ただ、僕の場合は朝食をしっかり摂ることが適切かもしれません。

食事回数、量、排便、全てのバランスを考えて、適切な食事スタイルを模索していきたいと思います。

 

薄型2つ折り財布が快適!長財布という『見栄』を捨て身軽になろう!

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先日、折り畳み財布を買いました。

コンパクトなのに収納力もあって気に入っています。

これまで使っていた長財布がバカバカしくなるレベルです。

 

財布って邪魔だよね

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縦の長さは約半分。二つ折りの方が薄い。

なぜコンパクト財布を買ったのか?

お財布は小さい方が良い事に気が付いたからです。

今年に入ってミニマリズムに目覚め、様々なモノを手放してきました。

取捨選択をしていく中で、必要なモノ、不要なモノを判断できるようになってきました。

そこで気付いたわけです。

 

「財布、邪魔だな」と。

 

僕はショルダーバッグを愛用しているのですが、使用していた長財布を入れるとかなりのスペースを埋めてしまいます。他の物を取ろうとしても、財布に引っ掛かって取り出せないなんてこともありました。

 

愛用のショルダーバッグと長財布。入れるだけで中は窮屈になってしまう。

 

「お財布には何が入っているの?」と訊かれると、小銭、お札、カードが3~4枚しか入っていません。

中身はスカスカなのにかさばる。最悪の存在がお財布でした。

 

折り畳み財布の良いところ

小銭入れはBOX型になっている
  • ポケットに入る
  • 鞄に入れてもかさばらない

 ポケットにすっぽり入るのでちょっとした外出なら鞄は必要ありません。

これだけで、かなり身軽になった気分です。

鞄に入れる場合でも、スペースを奪わないので他の物も出し入れがしやすくなりました。

僕は現金を持ち歩きたいのですが、小銭の収納力も充分。

欠点が見つかりません。

長財布をポケットに入れると…

 

色々とダサい…

 

前ポケットに入れるのはダサいし、後ろポケットに入れようものなら「盗んでくださいと」言っているようなものです。

鞄の中に入れてもかさばるし、持ち歩くには不便すぎます。

お札やカードを大量に持ち歩く人なら長財布は便利でしょうけど、5万円以上の現金は財布に入れませんし、クレジットカード・免許証・保険証の3枚しか持ち歩かない僕に長財布のメリットはほとんどありません。

 

長財布なんてただの見栄

何のメリットもない長財布を、なぜ過去の僕は使い始めたのか?

当時付き合っていた彼女からのプレゼントだったからです。

「大人なんだから長財布にしなよ」と言われ、僕は素直に「大人は長財布を持つべきなんだな」と思いました。嬉しかったですね。大人の仲間入りが出来た気がして。

『長財布=大人の象徴』

学生時代からこんなイメージがありました。

大人びた友人は、早いうちから長財布にして周囲との差を見せつけていました。

良い財布を持っていることがステータスになる。長財布を持つことが一人前としての証明になる。

つまり、『見栄』みたいなものですね。

少なくとも僕は見栄だけで長財布を使用し続けました。「大人だから」という理由だけです。窮屈な鞄の中身は見栄で埋まっていました。何度もコンパクトなお財布にしようと思いましたが、「子供っぽいかな?」と気にしていました。

 

バカバカしい(笑)

 

長財布も見栄も手放して、何の執着も無い安い折り畳み財布にしてみたら、色々な意味で身軽になった気がします。

 

日常にある見栄を手放そう

人は意外と見栄だけで行動します。

財布、服、車は見栄が反映されやすいところです。

「UNIQLOなんて恥ずかしくて着れない」と言って有名ブランドの服ばかり買っている知り合いがいましたが、見栄の塊だと思います。最近のUNIQLOはデザインも良いし上手く着れば充分にオシャレなのに、「ファストファッションだから」「安いから」という理由だけで敬遠しているんですよね。

高い服、高級車、好きで買っているのなら良いですが、周囲の目を意識して見栄だけで買っているのなら本当にバカバカしいと思います。

見栄を手放してみると経済的にも心理的にも楽になれます。

不要な見栄を手放して、身軽に生きていきたいたいモノですね〜。

【人生初の痔】痛みに最も効果的だった対策とは??

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2019年4月、31歳にして初めて痔になりました。

経験のない激痛が肛門を襲い、酷いときは食事に集中することが出来ないほどでした。

「痔で手術することになるかもしれない…」

最悪の場合も想定しつつ、痔の改善に向け努力をし、現在は、痛みのない平穏な日々を過ごせています。

ここに至るまで約3週間。この記事では、僕が痔の痛みを克服するまでの過程を皆さんにシェアしたいと思います。

 

 

痔の改善までにやったこと

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最強の痔対策はクッション!

結論から言いますと、痔の改善に最も効果があったのは座布団です。

 

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家で余っていた座布団

 

椅子にクッションを置くだけで、肛門への負担が軽減され痔の痛みが和らぎました。

長時間座っていると、痔の痛みは徐々に増していき、酷い苦痛になります。かといって立ちっぱなしでも痛むので、柔らかいクッションの上に座るか布団で横になるのが1番です。

僕は間に合わせで座布団を使いましたが、ドーナツ型のクッションなど痔の方には好評なようです。僕も次回に備えてクッションを用意しておこうと思います。

 

 

市販薬は効果がない?

「痔にはまず市販薬で対処するのが一般的」ということで、ドラッグストアーに走りました。買ったのは『ヂナンコーハイ』という聞いたことも無い商品です。

有名なボラギノールよりも少しだけ安く、成分も似たようなものだったので、まぁ、問題はないだろうと。

 

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痔が内側なのか外側なのかすら把握できなかったので、初日は内側に注入、2日目は肛門の外側に塗ったのですが、なぜか激痛が発生しました。(これが痛みのピーク)

そこからの一週間は、内側に注入することを続けましたが、痛みに関しては「少し良くなってきたかな」程度で、『ヂナンコーハイ』に劇的な効果を感じることはありませんでした。

ボラギノールだったらまた違ったのかな? とも思いましたが、市販薬に過度な期待はできませんね。

 

排便を改善したら痔は良くなる

多くの痔に関するサイトを読みましたが、痔を予防することこそ1番の痔対策であると語られています。その代表が、便秘の解消です。

 

【便秘になる 】⇒【便が硬くなる】⇒【肛門に負担がかかる】⇒【痔になる】

 

このような悪循環があるわけです。

実は僕も、痔になる1ヶ月ほど前から便秘気味でした。

2日~3日に1回程度しか便が出ていなかったんです。

そして、便が硬かった……

水分を摂る、食物繊維を摂る、などの対処をしましたがなかなか効果が出ず、路頭に迷っていたところ意外なことで便秘が解消されました。

 

便意を感じたらすぐにトイレへ行く

 

凄く当たり前のことだと思うかもしれませんが、僕はいつからかほんの少しの便意ではトイレへ行かないようになっていたのです。

「もうダメ!限界!」と思わなければトイレに行かなかったんですね。

コレが結果的に便意を止めることになり、便秘の原因になっているようでした。

今は、少しでも便意を感じたらトイレに行く。そして考える人のポーズをします。

 

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実はこれが、最も排便しやすい態勢のようです。

僕の場合、この体勢になれば1~2分以内に出ます。

トイレに行く回数が増えたら、自然と排便の回数も増え、2~3日後には柔らかくスムーズな排便が出来るようにななりました。ここ最近は1日に2~3回するようになっています。

便秘が改善され便が柔らかくなってから、痔の痛みも治まってきたように感じます。

自然と治ってきただけかもしれませんが、少なくとも肛門への負担は軽減されたはずなので効果はあったと思います。

便意の我慢は禁物です。それが便秘の原因となり痔の原因にもなるかもしれません。

 

痛みがとれるまで1~4週間

痔の痛みがなくなるまで、早い人で1週間、長ければ1ヶ月は掛かるそうです。

僕の場合は約3週間、少し長引いたというところでしょう。

痔は慢性化しやすいということで、今後も再発することがあるかもしれません。

とにかく普段から、肛門に負担をかけないことを意識しなければいけませんね。

 

痔の種類がわからない!?

痔を治そうと思ったとき、まずは自分の痔がどのような症状なのかを知る必要があるわけですが、正直なところ僕は自分の症状がわかりませんでした。

痔には大きく分けて2つの種類があります。

『いぼ痔』と『切れ痔』です。

お尻の内側にイボが出来ているような気もするし、外側が切れているような気もする…

どちらの症状もあったので、もしかしたら両方だったかもしれません。

一応、いぼ痔ということにして対処していましたが、痔の患者さんは正確に自分の痔を把握できるものなのでしょうか?

 

とにかく痔は辛い…

「生理がお尻に来た感じ」と痔の痛みを表している女性がいました。

僕は生理の辛さを体験したことはありませんが、この言葉に何度も頷きたくなるほどの共感を覚えました。それくらい痔の痛みはしんどいものなのです。ピーク時には食事に集中できないほどでした。

歳を取ると痔になる確率は上がります。予防をするなら、とにかく便秘に気を付けて、スムーズな排便を促すことです。

痔になってしまったらクッションなどを活用して肛門に負担を掛けないようにすることが改善への近道になるでしょう。市販薬は気休め程度に使うのが良さそうです。

とにかく痔は辛かった…出来ることなら今後は体験したくありません。

『湯シャン』って実際どうなの?経験者が語る『脱シャンプー』の現実

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『髪』は人の印象を左右します。

「健康で美しい髪を保つにはどうすればいいか?」は、全世代共通の関心事と言っても過言ではありません。

そんな中、『湯シャン』という美容法が話題になったことがあります。シャンプーを使わず、お湯だけで髪や頭皮を洗うことで、美しく健康な髪と頭皮が手に入ると言うのです。

僕はこのような美容法が大好きなので、すぐに湯シャンを実践しました。ネット上で様々なノウハウをかき集め、試行錯誤しながら湯シャンを研究しました。トータルで言えば、1年以上湯シャンを実践しました。

この記事では、僕が実際に体感した『湯シャンの現実』についてお話しします。

湯シャンって実際どうなのよ? と思っている方は是非ともお読みください。

ちなみに、現在の僕は毎日シャンプーを使っています

 

 

湯シャンって実際どうなの?

 

僕は『湯シャン』を他人におすすめすることはしません

 

理由は、得られるメリットよりもデメリットの方が大きいからです。

様々な効果が語られていますが、実際にはほとんんど効果を感じることはできませんでした。

頭皮の皮脂分泌量は他の部位と比べて「3倍以上」とも言われています。髪の毛があるので蒸れやすく汗もかきやすい部位です。

顔や体と比べて頭皮は勝手が違います。

水洗顔(脱洗顔料)やタモリ式入浴法(脱ボディーソープ)を実践している僕でさえも、「頭皮だけは別物」という結論にたどり着きました。

 

最大のデメリットは『臭い』

 

『臭い』は最大の問題です。

 

髪のベタつきなどは徐々に改善していくのですが、臭いだけは増すばかり。座った状態から立ち上がるだけで悪習が鼻を衝きました。

どうしても我慢できなくなりヘッドスパを受けに行ったのですが、臭いは落ち切らず、毎日シャンプーをし続けて1ヶ月後にようやく気にならなくなりました。

ヘッドスパを受けたときに美容師さんから聞いたのですが、20~40代の男性は皮脂の分泌量が多いので、シャンプーをした方が圧倒的に頭皮環境を清潔に保てるそうです。「できることなら2度洗いをしてほしい」と言っていました。

ちなみに、僕の父親は昔から1週間に1度しか髪の毛を洗わないのですが、30~40代の頃は枕カバーが皮脂汚れで変色しており、常に臭い状態でした。

「湯シャンも続けていれば臭いも問題なくなる!」と言う人がいますが、湯シャンと臭いは切っても切り離すことのできない関係であると断言できます。

もちろん、湯シャンをしつつ頭皮の臭い対策をすることも可能ですが、シャンプーを使ってしまった方が手っ取り早いでしょう。

 

その他のデメリット

湯シャンには他にも様々なデメリットがあります。

僕が体験したものだけを挙げていきます。

 

痒くなる

頭皮が痒くなることは頻繁にありました。湯シャンを続けることで頻度は減っていきましたが、入念に頭皮を洗わなければ痒くなってしまいます。

頭皮が痒いとつい掻いてしまい、傷が出来てニキビなどの肌トラブルも起こってしまいます。掻かずに我慢するのは、正直かなりのストレスです。

 

フケが出る

フケの量は湯シャンをしている時の方が圧倒的に増えました。鏡で頭皮を見ると、フケが溜まっているのがわかります。パサパサとした粉のようなフケです。

シャンプーを使い続けることで消えていきましたが、フケの減少は湯シャンの代表的なメリットの1つなので、逆効果であったことには驚きました。

 

抜け毛が増える?

ドライヤーで髪を乾かしている時に落ちる抜け毛の量や、枕についている毛の量が明らかに増えました。おそらくこれは、シャンプーで髪の毛を洗わなくなったことで抜けた毛が頭に残ったからだと思われます。

シャンプーを続けることで、床に落ちたり枕に付着する抜け毛の量が減りました。

 

整髪料が使えない

湯シャンをすると整髪料が使えなくなります。男性でもワックスやジェルを使う方は多いでしょうから、大きなデメリットです。

お湯で落とせるオイル(ココナッツオイルなど)を整髪料代わりに使う方もいるそうですが、ガッチリ固めたい人には不向きです。

 

時間がかかる

湯シャンで髪のベタつきが気にならないレベルまで落とそうと考えるなら、かなりの時間を要することになります。シャンプーを使用した場合、すすぎも含めて3分程度ですが、湯シャンでは10分以上かけていました。でないと、髪の毛がベタベタしたり痒みの原因になってしまうからです。

ブラッシングや頭皮の臭い対策なども加えれば、時間はもっと増えると考えられます。湯シャンのメリットに「時短になる」「シャンプー代が浮く」と言う人がいますが、本当に湯シャンを経験しているのか疑問です。

間違いなく時間もかかり、気にしなければいけないことも増え、使う道具も増えます。湯シャンが時短になるというのは大きな嘘です。

 

湯シャンはメリットもある(多くはない)

湯シャンのデメリットについて話してきましたが、まったく効果がないわけではありません。

少なくとも僕は「髪に艶が出た」と感じることができました。ただ、元々そこまで髪が痛んでいたわけではないので、大きなメリットだったとは言えません。

時短にもならない、フケも増えた、頭皮環境も良くはならない、臭い。以上のデメリットと比べると、湯シャンで得られるメリットはあまりに小さく感じます。

「髪がどうしようもないくらい傷んでいる」という人であれば、臭い対策を万全にしたうえで手間をかけて湯シャンをする価値はあると思いますが、そこまで酷くないのであれば、髪に優しいシャンプーを使いトリートメントなどでケアしてあげた方が時間も手間もかからなそうです。

ちなみに薄毛への効果ですが、口コミを見る限りでは「効果が無かった」という声が多いです。湯シャンをすると、少なからず髪の毛がベタっとするので、逆に頭皮が目立ちます。

薄毛に関しては「何をしようがハゲる人はハゲる」という話なので、湯シャンにも育毛剤にもあまり期待しない方が良さそうですね(笑)

 

【結論】シャンプーを使った方が楽チン

臭いなどのデメリットや手間を考えると、湯シャン及び脱シャンプーは非常にハードルが高いと思います。湯シャンから毎日シャンプーをするスタイルに戻してみて、「楽だな」と感じますし、頭皮の状態も安定しています。

おそらく、湯シャンで効果を感じる人というのは、自分に合わない成分の入ったシャンプーを使っていたり、洗い方が雑だったのではないでしょうか。

湯シャンという難易度の高い方法を選ぶよりも、髪や頭皮に優しいく余分な成分の入っていないシャンプーを探した方が良いと、実際に湯シャンを経験して思いました。

それでも脱シャンプーにチャレンジしたいという場合には、シャンプーの頻度を2日に1回程度にするなどして様子を見た方が良いでしょう。僕も皮膚科の先生に勧められて1日おきにシャンプーしていましたが、それでも痒みやフケがでたので、しばらくは毎日シャンプーをすることになりそうです。

この記事が、湯シャンに興味を持った方の参考になれば嬉しく思います。

 

※2019年6月追記

約2年前に失敗した湯シャンですが、改めて挑戦することにしました。

現在、調子は良好で湯シャンの素晴らしさを実感しています。

当時の失敗を分析すると…

  • 洗髪するお湯の温度が高かった
  • 使っているヘアブラシが悪かった

などの理由を見つけることができます。

詳しくは以下の記事をご覧いただけますと嬉しいです。

大惨事!!ココナッツオイルを顔のスキンケアに使ったら肌が大変なことになった…

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ココナッツオイルがスキンケアに良いと聞いたのでボディークリームが切れるタイミングで購入してみました。

パッチテスト(アレルギー反応などの確認)を兼ねて、2日間ほど身体に使ってみたところ特に問題はなく、「むしろかなり良い感じ!」だったので顔にも塗ってみたのですが・・・

 

見事に肌荒れしました。

 

超敏感肌にはNG??

最も荒れたのが鼻の下です。

『敏感肌用』『低刺激』を謳っている保湿ジェルですらヒリヒリしてしまう箇所なので「予想外」と言うほどではないのですが、ココナッツオイルを塗った直後からヒリヒリ痛み出し、翌朝には赤いブツブツが大量発生。1日中痛みは続きました。

ほうれい線、鼻筋、眉間にも赤いブツブツが発生。肌の中でも乾燥を感じやすい部分であり、ニキビが出来やすいので、他の場所と比べてもかなり敏感で刺激に弱いのかもしれません。

これまで丁寧にスキンケアしてきて、ようやくまともな肌になってきたのですが、全てが台無しになってしまった気分です(泣)

かなり汚い写真なので直接の掲載は控えましたが、荒れた肌に興味のある方はコチラからどうぞ。ニキビ、炎症、粉吹きでかなり酷いことになっています。写真で見るとより酷い・・・

 

顔以外にはココナッツオイル最高

顔以外では、短い期間ですがココナッツオイルの効果を感じることができました。

伸びがいいので塗り広げやすく、ベタつくのは塗った直後だけです。使用感は文句なし。肌はモチモチになり、硬くなりがちな肘の部分もかなり柔らかくなりました。

驚いたのは、なかなか消えなかった虫刺されの痕がわずか2日で薄くなり消えたことです。抗菌作用や抗炎症作用のあるラウリル酸の効果かもしれません。

ニキビが出来たりすることもなく、顔とは違い快適に使用することができています。

 

ココナッツオイルが悪いわけではない

ココナッツオイル自体は、かなり低刺激なようで、「肌荒れが治った!」という声も多くあります。「アトピー性皮膚炎が改善した!」なんて報告もあるくらいです。ココナッツオイルのスキンケア効果を実証する研究結果もあります。

実際、顔以外はかなりココナッツオイルの効果を感じることができましたからね…

しかし、顔には合わなかった……というか、僕の顔は超絶敏感肌なのかもしれません。ココナッツオイルに含まれる何らかの成分が刺激になったということなんですかね。

人によって合う合わないは確実にあるので、今後は顔のスキンケアにココナッツオイルは使用しないことにします。

タイトルだけを見るとココナッツオイルのネガキャンになってしまっていますが、決してそういうわけではありません。今後も、ココナッツオイルはボディケアとして使っていこうと思っています。顔はおとなしくワセリンを使っていきます。

 

敏感肌の自覚がある人は要注意!

化粧品がヒリヒリする、という経験を1度でもお持ちの方はココナッツオイルの肌への使用は慎重になった方が良さそうです。「低刺激」とか「敏感肌でも安心」という言葉は意外とアテにならないですからね。